こんにちは！ELLYのヤマザキです！
朝夕少しずつ涼しくなり、日の出日の入りの時間も変わってきましたね。いつまでも暑い気がしますが、こうして少しずつ季節も動いているのだと実感します。
みなさんは普段、食事を摂る時に気を付けていることはありますか？
たまに特定の食べ物が無性に食べたくなることはないでしょうか。
甘いもの、しょっぱいもの、からいもの．．．。
それらを欲する時に何が一体そういう気分にさせているかご存知でしょうか？原因は色々あると思いますが、体に栄養素が不足していたり不調のサインの場合もあるので知っていると役に立つかもしれません。
以下少し例を挙げると、
チョコレートやスイーツなどの甘いものが食べたい時→鉄分不足による貧血状態の可能性あり。赤身の肉、魚などを摂ることによって補えます。
ポテトチップスなどの脂っぽいスナックが食べたい時→カルシウム不足の可能性
乳製品やブロッコリーなどで補うことができます。
または睡眠不足の可能性の場合もあり。睡眠が足りないと脳のメカニズムを狂わせ、必要以上にカロリーを欲してしまうことがあるそうです
しょっぱいものが食べたい時→ミネラル不足の可能性
海藻類や魚介類、また乳製品にも含まれます。
味の濃いものが食べたい時はストレスで副腎の機能が弱まってる可能性もありますのでそちらの心配も。
食事はきちんとしっかり摂っている、と思っていても特定の栄養素が足りていないことはあり得ます。
栄養バランスを心掛けたり、足りないものはサプリなどで補うのもありです。
ひとつしかない自分の体を守るのはまず自分。自己から発するサインに気づいてあげられたら対策できるかもしれません。あてはまることがあればまず試してみるのもいいかもです^^
お電話ありがとうございます、
体の骨格矯正専門院 ELLY（エリー）でございます。