スマホ首にご注意ください！

皆さまこんにちは！ELLYの朝隈です(^^♪

交わす挨拶がすっかり「暑いですね～」になってしまい、他の言葉が出てきません。このままいくと、焼けこげるか溶けてしまいそうだと、ふと考えてしまいますが、今年の夏もなんとか無事に乗り越えていきたいですね。

さて、ELLYではさまざまなお身体の不調でお悩みのお客様がいらっしゃいますが、よく聞かれるようになったお悩みが「首コリ」。「スマホ首」という言葉が生まれるほど、スマートフォンが普及した今の生活環境の影響は否めません。ソフトな響きですが、スマホ首は「ストレートネック」の予備軍。悪化しないように今のうちから対策をしていきましょう！！

正常な首は緩やかなS字カーブを描いていますが、この頚椎のカーブが消失した状態が「ストレートネック」です。

スマホ首によって首の前の筋肉（胸鎖乳突筋)が拘縮して固まり、この状態を放置してしまうと関節が変異してストレートネックに発展します。

ちなみに・・・

＊スマホを目の高さに合わせて見ているとき(首の角度が０度)→4㎏～6㎏の負荷が掛かっています。

＊スマホを首を大きく曲げてのぞき込むようにして見ているとき(首の角度が60度)→なんと？！27キログラムの負荷が掛かっています。

２７㎏の重りを首にぶら下げている状態・・・恐ろしいですね。

心当たりのある方は、普段のスマホを見る角度に気を付けて、胸鎖乳突筋を伸ばすストレッチも取り入れていきましょう！