わたしのおすすめしたい食材‼‼‼

みなさま、初めまして。ELLYの永仮です。

この度は、初めてブログを書きます。

よろしくお願い致します。

 

さて、梅雨の時期に入り、ジメジメ暑くなってきましたね☀

日々の食事もさっぱりしたものが食べたくなりませんか?

その中で私がお勧めしたい!はまっている食材があるので紹介します!

それは……『大根』です(^▽^)/

大根には、抗菌作用・血栓予防・胸やけや胃もたれ予防・二日酔いの緩和・

老化や免疫機能の低下を抑える✨!

また、大根の葉っぱには、皮膚や粘膜の健康維持・骨や歯の形成・

皮膚や粘膜の健康維持・骨や歯の形成・塩分の取りすぎ調整・高血圧やむくみの解消

などたくさんの栄養や体に嬉しいことが含まれております((´∀`*))

 

しかし、大根といってもどのように食べたらと悩むと思います。

なので、私が今一番、行っている食べ方その⑤をお伝えします‼

 

その① おろした大根をめんつゆに入れ、そうめんと一緒に食べる。

(とろろやネギも入れると絶品です✨。)

その② 大根を漬物にして食べる。

その③ おろした大根とお魚を一緒に食べる。

その④ お味噌汁に入れて食べる。

その⑤ 煮付けものや炒め物をして食べる。

 

私も大根を食べ始めてから腸内環境がよくなり、便秘が改善されている感じがしております‼

 

これからの時期、気圧や天気などで気分も体調も崩れやすくなると思います。栄養バランスの良い食事や適度の運動をしながら、ジメジメな梅雨を吹き飛ばしましょう‼

 

 

 

 

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