こんにちは、ELLYのヤマザキです！
なんだかぐっと気温も下がり、かなり秋らしくなりましたね！いつまでも暑いので寒いと思う日がこないんじゃないかと思うくらいでしたがちゃんと季節は巡ってるようです。
そしてもう今年も残すところ二か月という事実…えぇ…こないだ年明けませんでしたっけ？笑
いきなり寒くなったことで心身ともに不調も出やすい時期となってます。
身体の冷え、頭痛、肌荒れ、胃の調子…
自律神経のバランスも乱れやすくなりがち。
そんな時期におすすめのアロマを今回はご紹介いたします＾＾
ラベンダー…おなじみアロマの王様。とりあえず困ったらこれを選んでおけばＯＫな汎用性の高いラベンダーはリラックス効果があり副交感神経を優位にもってくる働きがあります。
フランキンセンス…心を落ち着かせるのにぴったり。イライラ、ストレス、溜まってるときにはぜひ。また保湿やアンチエイジング効果もあるのでホホバオイル等に0.5ml濃度で薄めお肌のマッサージなどにも◎
クラリセージ…不安感からの解放と幸福感を与えてくれるといわれる精油。これは女性にはとくにオススメで、PMSや更年期などのホルモンバランスの乱れにもってこい。
サンダルウッド…別名ビャクダン。桐ダンスやお線香みたいな落ち着いた香りは頭痛や不眠などの神経系の興奮を冷ましてくれます。他にイランイランやラベンダーなどの華やかな香りとのブレンドもよし。
ベルガモット…気持ちが沈んだり、落ち込んでたり。そんな時はこの製油がぴったり。
緊張感をほぐしてくれほっとする時間を与えてくれるので就寝時にもとても良いです。
今回は私の好みとオススメで５種類紹介させてもらいました！
私の知るアロマの先生は精油を使い始めてから薬箱を手放したとのこと。
アロマって香りがいいだけ、じゃないんです。植物から抽出されてできる精油はその植物のもつパワーが凝縮されてるのです。
自律神経を整えるためならデュフューザーなどで香りを楽しむ芳香浴がオススメです。
一種類だけじゃなくて例えばラベンダーとベルガモット、など数種類を組み合わせて使うのもいいですよ
ぜひお試しください＾＾
お電話ありがとうございます、
体の骨格矯正専門院 ELLY（エリー）でございます。