正しい歩き方とは

こんにちは！ELLYのヤマザキです＾＾

ダラダラと続いた梅雨でしたが先日やっと明けたようですね！

今年の暑さはなんだか様子が違うぞ、と既に感じています…

 

ELLYには、様々なお悩みで来られる方がいらっしゃるのですが、多いのが下半身太り。

その改善やダイエットのためにウォーキングやなるべく徒歩移動をしてるという方も多いと思うのですが、歩き方って気にされてますか？

これがけっこう重要でして、間違った歩き方をしているとおかしなところに力が入り逆に足が太くなる原因にもなります。

早歩きすぎたり、足の着地を全面でドタドタと着けたり、膝から下しか動いていなかったり…これらはあまりいい歩き方ではないですね。

以下を参考に、意識的に足を動かすようにしてみたらウォーキングや歩きの移動がもっと有意義になるかと思います。

あとは靴も重要です！

歩くのを目的にされるときはスニーカーなどしっかり足をホールドするものがいいでしょう。

ソールも足の動きに合わせてちゃんと返りがあり、薄すぎず硬すぎないものがいいですね！

あとサイズも、足の幅がひろいからと大きめを履く方もいるのですが、指先が過分に余ってしまったりすると浮指になったり外反母趾になりやすかったりします。意外とご自分で思ってるサイズと実際のサイズがかけ離れてる方もいらっしゃるので、一度靴屋さんなどで測ってもらうのもいいですよ＾＾

 

とはいえウォーキングには暑すぎる時期なので…笑

時間帯や熱中症対策しっかりされて行ってくださいね！