睡眠術をかけたら不眠症の人も熟睡できるの?

皆さん、こんにちは( ̄▽ ̄) ELLYの今村です。
さて、一日が24時間しかない以上、現代人の睡眠不足はやむをえないかもしれません。
ましてや、ストレスからかなかなか眠れない、というお悩みを抱えている方も大勢いらっしゃいます。

 

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そんな時、「ほ~ら、あなたは眠くなる。」と催眠術をかけると、すぐに眠ったようになります。
なるほど寝つきが良くなるのであれば毎日使いたい!と思われるかもしれませんが、
しかし、残念ながら、催眠術では熟睡は得られません。

そもそも、催眠と睡眠は字も違うように、その状態も大きく異なります。

睡眠とは、レム睡眠(浅い眠りで夢を見ているときが多い)とノンレム睡眠(熟睡状態)を90分周囲で4~5回繰り返すことによって

心身の疲れがとれるのです。

それに比べて、催眠術による眠りはこの繰り返しが起きず、脳波は睡眠の初期症状です。
「入眠期」のままなのです。

たしかに、肉体のほうは休息していることになりますから、
肉体疲労は多少は回復するかもしれませんが、頭の方は休まっていないのです。

よって、不眠症の人が催眠術で熟睡することは、不可能ということです!

ようするに、ストレスをためずに生活することが大事になります。

ストレスの発散方法は個人個人違いますよね!

映画を見たり、ドライブに行ったり♪

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今は、新型コロナの影響で、行動自粛があるかと思いますが、
できる範囲で好きなことを見つけて、ストレス解消できる時間を確保して下さい( ´ ▽ ` )

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