カチカチお尻のデメリットとは

皆さまこんにちは!ELLYの朝隈です。春一番が吹き、暖かな陽気を感じられるようになりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて皆さま。肩こりや腰痛、脚のむくみなどは自覚されていると思いますが、『お尻』が硬くなっていることは自覚されていますか？実は、お尻がカチカチに硬くなっていると、「腰痛」「むくみ・冷え性」「セルライト」「垂れ尻」の原因になります。

☆腰痛・・・デスクワークなどで長時間座りっぱなしの方に多く、骨盤を支える中殿筋や股関節の外旋に作用する梨状筋が硬くなります。さらに姿勢の崩れにも繋がり、座骨神経痛も引き起こしやすくなります。
☆むくみ・冷え・・・お尻の筋肉はいくつかの筋肉によってできています。硬くなると、血行不良や冷え性になったり、老廃物も停滞しがちになりむくみにも繋がります。
☆セルライト・・・一度できてしまうと簡単には落とせない厄介者のセルライトは、血行不良・冷え・むくみによって引き起こされます。
☆垂れ尻・・・お尻が硬くなっている=お尻の筋肉が上手く使われていない。ということです。そのため、どんどん垂れたお尻になってしまいます。

お尻筋ほぐしでこれらの不調を改善しましょう！もれなくヒップアップも効果も期待できます(^-^)
～筋膜ローラーやテニスボールで～
仰向けに寝た状態で、お尻の下にテニスボールをはさみ、体重をかけてゴロゴロ動かします。
～お尻歩き～
足を延ばした状態で床に座り、お尻の筋肉を意識して「前に10歩→後ろに10歩」動かします。

お悩みの方はどうぞお試しください(^^♪