女性の永遠のテーマ、ダイエット

こんにちは！ELLYのヤマザキです！

 

さて盛り上がった国体もつい先日閉会しましたね。当店のある荒田も開会式でブルーインパルスが上空を駆け巡り、滅多にないお祭り騒ぎにわくわくしました！

県外から来られた選手団の皆さんはきっと灰の洗礼を受けて驚いたことでしょう^^;

 

さて夏も終わりましたが、近頃もダイエットにお悩みで来られるお客様が多い気がします。

当然ですね、ダイエットは年中無休で女性のお悩みベストに入りますもんね。

 

因みに、皆さんは以下どちらの方が痩せやすいと思いますか？

 

①いつまで（１，２か月後の予定など近い予定）に痩せたいと目標がある方

②いつまでと決めていないがきちんと痩せたいと思っている方

 

これについて考え方はそれぞれあるかと思いますが、私は後者の方が痩せる、と言えると考えます。

なぜか？

前者の明確に目標がある方は、確かにはっきりした目的のためにその数か月しっかり頑張るでしょう。

そこまでにあと〇㎏落とさなければならない、ならば運動をどのくらいして、食事もしっかり制限してと頑張ります。その結果、しっかり頑張ればきっと目標をクリアするでしょう。

では、達成した後は？

 

経験上、そして見てきた上で言いますが、ゴールを迎えてその後頑張るのをやめて元の生活に戻せば当然元の生活なりにお身体も戻っていきます。

ダイエットのリバウンドは７～８割の人が経験してきたとのアンケート結果もあるようです。

 

短期で頑張りすぎると、その間抑制してきた食欲が一気に乱れ過食に陥りやすくなります。

食べたい、と欲求を強く抑え込みすぎると食べ物の事で頭がいっぱいになり、執着心がうまれやすくなる。こじらせると摂食障害にもなりかねません。

そもそも一気に食事の量を減らすとそりゃ痩せて当然です、でもそれで痩せた後の身体にはどんな変化が起きるでしょうか？

 

エネルギーがなく疲労が増え、運動量も少なく、そして燃費が悪く痩せにくい。

そうなってしまうと最悪ですよね…

 

短期の目標の為にすごく頑張るダイエットを繰り返す。リバウンドする、頑張る…このループに陥ると年を重ねるごとに痩せづらくなるのを実感し、徐々に体重の下限が上がっていく…

思い当る節ありませんか？

さて、ここで①の方はここまで何年経っていて、最初に痩せよう！と頑張りはじめた時からどのくらい年月が経って、どんな現状があるか想像できますでしょうか。

最悪、減って増えてを繰り返した結果今スタートと同じ、それ以上もあり得ますよね。

 

では②のパターンの場合、こちらは明確に目標は経てずに、でも確実に、食事や運動含む習慣を変え、それに時間がかかることはあるかもしれませんがそれが身に沁みついてしまえばあとは楽ではないでしょうか？

 

１，２か月後は大幅に痩せてはいないかもしれない。でも１年後には健康的に痩せて変化しづらい身体になっているのではないでしょうか？

 

ウサギと亀の話のようなものですね。

 

無理をすれば一時痩せることはできても、大事なのは持続性です。

続けられること、無理せずに、悪習慣から離れていくこと、体にいい習慣を身に着けていくこと。

ネットやSNSではいろんなダイエット情報が発信されています。ハードなものから試しやすいもの、トリッキーなものまで…色々試して自分にあうものを見つける事もいいですが、前述したこの回りくどい方法が結局近道なのでは？と最近思う次第であります。

 

生きた年数分、自分のお身体を作り上げてきたのです。それをまた変えていくのは少しお時間がかかるのも当然と言えるでしょう。

急がば回れ、精神で地道に肩の力を抜いて頑張りたいものですね。