おはようございます☆
【骨格矯正×リンパドレナージュ専門院 ELLY】の今村です。
今日は二重あごをすっきりさせるエクササイズをご紹介します。
二重あごを解消するために、ただ痩せれいい!という訳でありません。
表情筋を鍛える事が二重あごを解消する大きなポイントです。
舌だしエクササイズ
- 顔を上に上げた状態で舌を出して、5秒キープ
5秒たったら舌をしまいます。5回繰り返す
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ペットボトルでエクササイズ
- 水を少量入れたペットボトルを用意し、机に置きます。
[su_spacer] - 唇でペットボトルを持ち上げ10秒キープ
※この時、歯は使わずに唇の力のみで持ち上げます。
[su_spacer] - ペットボトルを口にくわえ、中の空気を吸うように頬を内側にへこませた状態で10秒キープ
[su_spacer] - ゆっくり息を吐くように5秒かけて頬をふくらませます。
[su_spacer] - 1～4を3セット行います。
お時間のあるときに、試してみてくださいね♪
お電話ありがとうございます、
体の骨格矯正専門院 ELLY（エリー）でございます。