骨はカルシウムの貯蔵庫

皆さん、こんにちは♪
体の骨格矯正専門院　ELLYの今村です。

ELLYは、骨格の調整を専門院ですが、
その骨の成分は、水約２１％、有機物２７％、リン酸カルシウムなどを主体とする無機物が約５２％で、カルシウムがかなりの割合を占めています。
ですので、骨を丈夫にするには、カルシウムは欠かせないと
いうことです！

また、カルシウムは、骨に必要なだけではありません。

心臓や脳、筋肉の働き、ホルモンの分泌にも関係していて、
もし足りなくなると筋肉がけいれんしたり、脳の働きが鈍ったり、
心臓が止まってしまうことさえあり、大切なものです。

そうならないために、体はいつも骨の中にカルシウムを蓄えています。

そして、必要に応じて取り出しては使っているというわけなのです。

でも、蓄えがあるからといって油断は禁物！！
カルシウムを使いすぎれば貯金がなくなり、骨は細くなってしまいます。

ですので、カルシウムの含んだ食品を多く取りましょうね。

牛乳、小魚、海草、どれもカルシウムを多く含んだ食品ばかりです。

ELLY