緊張型頭痛かも？！

皆さまこんにちは！ELLYの朝隈です。７月に入り蒸し暑さも増す中ではありますが、真っ白な入道雲と青空の美しいコントラストは、この時期ならではの楽しみのひとつですね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、首コリ肩こりから起こる「緊張型頭痛」でお悩みの方はいらっしゃいませんか？

緊張型頭痛は、身体的、精神的なストレスによって引き起こされます。緊張型頭痛になりやすいタイプは

□長時間のパソコン作業やスマホを観る

□ズバリ猫背！

□イライラを溜め込みやすい

□不安や緊張を感じている

□体のメンテナンスを後回しにしがち

□目の疲れを感じている

□枕が合わないと感じている

□筋肉量が少なく普段から血行不良を感じている　などです。

上記のような状態が続くと、側頭筋や僧帽筋が緊張し硬く強張ってしまい、緊張型頭痛を引き起こします。

緊張型頭痛は、だれでも起こりやすいものですが、強張った筋肉を、温めたり、緩めたり、心身のストレスを解消することで改善できます。普段から予防も心掛けていきましょう♪

マッサージやストレッチはかなり効果的です！仕事の合間にリフレッシュも兼ねてぜひ取り入れてください。

ELLYの「快眠ヘッドスパ」(３０分)も緊張型頭痛でお悩みの方には大変おススメです♡

緊張型頭痛を解消して、心身軽やかに過ごしましょう♪