身体の強張りを解く方法

こんにちは、ELLYのヤマザキです＾＾

梅雨に入って雨が多くなりましたね！先日、曇りの日にお昼にランチにでかけて食事がすんで外に出たら、とんでもない豪雨になっていて途方に暮れました　笑

この時期は今日は降らなそうかなーという日でも折り畳みくらいは持っとかないとですね…！

 

最近は夏に向けて身体を整えよう！といらっしゃるお客様が多くみえてくださいます。

今年はイベントも解禁になって三年ぶりに色々とありそうですね！

せっかく施術を受けに来てくださるなら、最大限に効果を得ていただきたいと思うので、特にああしてこうしてと準備をして来られる必要はないですがひとつだけ、心得というか施術を受ける上で最も効果の得やすい方法を。

 

身体の力を抜くこと。これだけです。

 

これだけ、と言っても、簡単な人には簡単ですが難しい方もいます。

よーく気持ちわかります！！私も力抜いてと言われるまで力が入ってるのに気づかないタイプなので…

 

ただ施術を受けるのに身体にガチ！っと力が入ってしまっているとどうしても動かせる可動域が狭まったり、なかなか筋肉を緩めていくことも難しいのです。そうなってくると効果を100パーセント得ていただくのが難しいのです…

 

身体の力をだらーん、と抜いて、なんなら半分寝てるくらいの感覚でリラックスして受けるのがベストですが、それでも交感神経の方が優位にきてなかなか力が抜けにくい方、気をとても遣う方もその傾向にありやすいと思われます。

あてはまる方は頭で「力を抜いて、力を抜いて…」と思っても難しいと思うので、物理的な方法で身体の力を抜いてしまいましょう！

 

ここでは２パターンご紹介します。

 

【その①　呼吸法】

・鼻から、もしくは口から、楽な方で息を吸い次にゆっくり10秒ほどかけて息を吐く。

・息を吐ききったら、５秒間息を止める。

・自然に息を吸う。

 

 

【その②　力んで緩和する】

・肩をぎゅっと耳に近づけるように上げて10秒程キープ。

・一気にすとんと脱力し肩の力を抜く

 

 

どうしても力が入りやすい！という方は試してみてください。

少しお身体の感覚が変わるかもしれません。

リラックスして力を抜いて施術を受けられてくださいね＾＾