ながら、で出来ること。

こんにちは！ヤマザキです＾＾

 

９月になりましたがまだまだ暑い日が続きますね！来週には秋分の日もやってくるわけですが、まだまだサンダルもTシャツも見かけますし、鹿児島の夏って長いなーと思ったりする次第です

 

秋になるとなんとかの秋って言いますよね

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋・・・今年の秋も自粛ムードになりそうですがこの時期になると少し涼しくもなり過ごしやすくもなりますしなにかを始めたい！頑張りたい！という意欲がでやすいのかもしれませんね

 

その意欲そのままにウォーキングはじめてみた！とか家で動画見ながら筋トレやってる！という方はどうぞその意欲のまま続けていただければと思います

いやそんな意欲ない…仕事で疲れてるし運動とかしたくない、そもそも運動キライ…って方も大いにいらっしゃると思います

いやわかります、わざわざ時間とってしかもそれを毎日続けるってかなり根気のいることですよね、数か月経っても習慣づいてる方尊敬します本当に…！

 

続かないのだったら日常的に取り入れやすいながら運動はどうでしょう？

これだって立派な運動のひとつです、むしろ実践しやすく仕事中や家事、育児の合間にもできるから頭にいれて意識をおくだけでいつだって出来ちゃうのでとても有効な運動なんです

 

熊田曜子さんっていらっしゃるじゃないですか、グラドルで活躍されてるあの方も、なにげにもうアラフォーでお子さん３人もいらっしゃるんですけど、今も相変わらずスタイル抜群ですよね

あの方はジムなどには行かず、それこそながら運動とその意識ひとつであのスタイルをキープしてるんだとか。しかも元々太りやすい体質らしいんですよ。

 

たとえばデスクワークなら、足を組まずに膝を揃えて背中を伸ばして座るとか、立ち仕事ならお腹に力をいれお尻をぐっと引き締めるとか…そう、いい姿勢を保つのも立派なながら運動です。というか、これだけでも一日中するとけっこうきついです、いろんな筋肉使います

そしていかに普段筋肉使わない生活しているか思い知ります…！

 

日々これらに気を付けて生活するだけで身体のラインがとってもきれいになってくるはずです。

美姿勢キープするながら運動、ぜひされてみてくださいね＾＾