クーラー病にご注意ください！

皆さまこんにちは！ELLYの朝隈です(^^♪

先日、雨上がりの夕方に大きな虹がかかりました！大きく立派な虹に思わず、見入ってしまいました( *´艸｀)虹を見ると願い事が叶う前兆や恋愛運がアップすると言われ、縁起がいいそうですよ♪

さて、強い日差しの中、太陽に向かって咲く向日葵にたくましさを感じますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
暑さが辛いという方もいれば、逆に夏なのに体が冷える、寒いと感じる方もいます。後者の方は、クーラー病の可能性もありますので、油断は禁物です。

『クーラー病』チェック
１ 手足や腰が冷える
2 体がだるく、疲れやすい
3 便秘がちである
4 よくお腹をこわす
5 めまいや立ちくらみがある
6 よく頭痛がする
7 肩こりや腰痛がある
8 足がむくみやすい

＊夏バテとの違い＊
夏バテは、暑い時に体温調節をするためにかく汗がうまく蒸発せず残ってしまいのぼせてしまうのですが、クーラー病は自律神経の乱れで体温が上手に調節できなくなった状態です。

～クーラー病対策～
・クーラーの風が直接当たらないようにし、カーディガンやひざ掛けで体温調節をする
・体の内側からも温める（生姜のすりおろしを加えた具だくさんのお味噌汁がオススメです）
・シャワーだけではなく、40度前後のぬるめのお湯に浸かる
＊筋肉量の少ない女性は自律神経が乱れやすくクーラー病のリスク大です。しっかり対策をしていきましょう！