わたしのおすすめしたい食材‼‼‼

みなさま、初めまして。ＥＬＬＹの永仮です。

この度は、初めてブログを書きます。

よろしくお願い致します。

 

さて、梅雨の時期に入り、ジメジメ暑くなってきましたね☀

日々の食事もさっぱりしたものが食べたくなりませんか？

その中で私がお勧めしたい！はまっている食材があるので紹介します！

それは……『大根』です(^▽^)/

大根には、抗菌作用・血栓予防・胸やけや胃もたれ予防・二日酔いの緩和・

老化や免疫機能の低下を抑える✨！

また、大根の葉っぱには、皮膚や粘膜の健康維持・骨や歯の形成・

皮膚や粘膜の健康維持・骨や歯の形成・塩分の取りすぎ調整・高血圧やむくみの解消

などたくさんの栄養や体に嬉しいことが含まれております((´∀｀*))

 

しかし、大根といってもどのように食べたらと悩むと思います。

なので、私が今一番、行っている食べ方その⑤をお伝えします‼

 

その①　おろした大根をめんつゆに入れ、そうめんと一緒に食べる。

（とろろやネギも入れると絶品です✨。）

その②　大根を漬物にして食べる。

その③　おろした大根とお魚を一緒に食べる。

その④　お味噌汁に入れて食べる。

その⑤　煮付けものや炒め物をして食べる。

 

私も大根を食べ始めてから腸内環境がよくなり、便秘が改善されている感じがしております‼

 

これからの時期、気圧や天気などで気分も体調も崩れやすくなると思います。栄養バランスの良い食事や適度の運動をしながら、ジメジメな梅雨を吹き飛ばしましょう‼