疲労回復にはクエン酸！

皆さまこんにちは！ELLYの朝隈です。

今年は例年より2週間早い梅雨入りで、ぐずついたお天気が続いていますね。

湿度が高くなると、不快感に加え、身体が疲れやすいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。

室内の湿度を40%～50％に下げると過ごしやすくなりますよ！ぜひ、お試しください(^^♪

さて、コロナ禍で皆さまも健康管理には一段と気を遣っていらっしゃると思いますが、疲れを溜め込まない工夫どんなことをされていますか？

疲労回復には【クエン酸】がおススメです♪

私達の身体の細胞には「クエン酸回路」というものが存在します。

細胞の呼吸を通じて糖を代謝してエネルギーへと変化させるうえに、カルシウムやマグネシウムといったミネラルやビタミンを体内に吸収しやすくして、

疲労物質を分解するという大切な役割を果たしているといわれています。

食材ですと『梅干し』『柑橘類』『酢』に含まれており、身近なものですね。

最近は、クエン酸のサプリメントやドリンクも見かけます。

上手に摂取して、明日に疲れを残さないようにしましょう!(^^)!