スタッフ山崎ファスティング体験記録★中編

皆さん、こんにちは。ELLYの今村です。

さて、ELLYスタッフ山崎がファスティングに挑戦した体験記録を先日掲載しましたが、
今回続きの絶食期中の体験記録なります。
どうぞ、ご覧ください！

ファスティング体験中編

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こんにちは、ELLYの山崎です＾＾

ありがたいことに今月はご予約が多く、レポートの続きを上げようと思いつつ間があいてしまいました・・・！
てことで、実践編！

まずは準備食！からはじめていくわけですが、基本的には準備食は一日だけで設定していますが、
まあわたしは日頃が日頃なので・・・(笑)
ちょっとずつ身体を慣らしていこう！ってことで三日間準備期間をつくりました。

前記事で紹介したテンペポタージュとテンペ粥とともに、身体に優しい食事を心がけます。

まあ普段だったら絶対してない食事内容です・・・もちろんビールもワインもアルコールの一切を断ちました・・・！
個人的にはこの準備食期間が一番空腹感を感じました。
とくに二日目。

そしていよいよ酵素ドリンクだけのファスティング期間が始まります。

準備食期間を長くとっていたのがよかったのか、わたしは酵素と水だけの日々がはじまっても空腹感は感じませんでした。
食べないなんて・・・と思っていましたが、これが案外、平気。

酵素ドリンク自体も味が濃いのもあるし、そのドリンクを水で薄めた500mlを２本と（薄めても味はだいぶ濃ゆいです）、それと別にお水も２リットルほど飲まないといけないので、ちょこちょこちょこちょこ飲んでたらお腹あんまりすきませんでした。

で、三日間終わろうとしているけどあれ？これ明日も食べなくてもいけるんじゃ・・・と思い、欲張って四日目に突入、五日目のお昼まで継続してみました。
一応プログラムでは3日間で組んでいますが、できそうであれば5日間を推奨しております。
わたしもいけそうだったんで、５日間やってみちゃいました。

５日間続けても、お腹すいた・・・何か食べたい！という飢餓感はなく、むしろもしや一生食べなくても生きていけるんじゃ・・・という気すらしてきます　笑

といいつつも、そんなわけはないので５日間のファスティングを終わらせて、
大事な大事な回復食期間に突入します。

と、また長くなったのでそれについてはまた次の記事に！
今度こそちゃんとレポート終わらせます・・・！