睡眠術をかけたら不眠症の人も熟睡できるの？

皆さん、こんにちは(￣▽￣) ELLYの今村です。
さて、一日が２４時間しかない以上、現代人の睡眠不足はやむをえないかもしれません。
ましてや、ストレスからかなかなか眠れない、というお悩みを抱えている方も大勢いらっしゃいます。

そんな時、「ほ～ら、あなたは眠くなる。」と催眠術をかけると、すぐに眠ったようになります。
なるほど寝つきが良くなるのであれば毎日使いたい！と思われるかもしれませんが、
しかし、残念ながら、催眠術では熟睡は得られません。

そもそも、催眠と睡眠は字も違うように、その状態も大きく異なります。

睡眠とは、レム睡眠（浅い眠りで夢を見ているときが多い）とノンレム睡眠（熟睡状態）を９０分周囲で４～５回繰り返すことによって

心身の疲れがとれるのです。

それに比べて、催眠術による眠りはこの繰り返しが起きず、脳波は睡眠の初期症状です。
「入眠期」のままなのです。

たしかに、肉体のほうは休息していることになりますから、
肉体疲労は多少は回復するかもしれませんが、頭の方は休まっていないのです。

よって、不眠症の人が催眠術で熟睡することは、不可能ということです！

ようするに、ストレスをためずに生活することが大事になります。

ストレスの発散方法は個人個人違いますよね！

映画を見たり、ドライブに行ったり♪

今は、新型コロナの影響で、行動自粛があるかと思いますが、
できる範囲で好きなことを見つけて、ストレス解消できる時間を確保して下さい( ´ ▽ ` )