二重顎スッキリエクササイズ!

おはようございます☆
【骨格矯正×リンパドレナージュ専門院 ELLY】の今村です。

今日は二重あごをすっきりさせるエクササイズをご紹介します。

二重あごを解消するために、ただ痩せれいい!という訳でありません。

表情筋を鍛える事が二重あごを解消する大きなポイントです。

舌だしエクササイズ

  1. 顔を上に上げた状態で舌を出して、5秒キープ二重顎スッキリエクササイズ
    5秒たったら舌をしまいます。5回繰り返す
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ペットボトルでエクササイズ

  1. 水を少量入れたペットボトルを用意し、机に置きます。
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  2. 唇でペットボトルを持ち上げ10秒キープ
    二重顎スッキリエクササイズ
    ※この時、歯は使わずに唇の力のみで持ち上げます。
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  3. ペットボトルを口にくわえ、中の空気を吸うように頬を内側にへこませた状態で10秒キープ
    二重顎スッキリエクササイズ
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  4. ゆっくり息を吐くように5秒かけて頬をふくらませます。
    二重顎スッキリエクササイズ
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  5. 1~4を3セット行います。

お時間のあるときに、試してみてくださいね♪

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